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レンジで簡単!ツナとアスパラの旨味たっぷり和風パスタ
2025/05/07

忙しい毎日でも、ちょっとした工夫と身近な食材さえあれば、驚くほど美味しい一品が簡単に作れます。今回ご紹介するのは、「レンジで作れるツナとアスパラの和風パスタ」。火を使わず、包丁と電子レンジだけで、7分後には香り豊かで旨味の詰まった絶品パスタが完成します。ここでは、材料や調理法、注意点、仕上がりの特徴、相性の良い組み合わせまで、詳しく解説します。

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1. 材料(1人前)

手軽なのに栄養バランスも抜群な材料です:

パスタ(早ゆで5分タイプ):80g(半分に折るとレンジ加熱しやすい)

アスパラガス:3本(斜めに3cm程度にカット)

ツナ缶:1缶(油ごと使用)

水:180ml

濃縮タイプのめんつゆ(3倍):小さじ2(約10ml)

おろしにんにく:小さじ1/2(約2.5ml)

バター:5g

オリーブオイル:小さじ1(約5ml)

醤油・黒こしょう:適量

(お好みで)仕上げにめんつゆを少量追加するとさらに美味しく

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2. 使用する道具

このレシピに必要なのは以下の基本的な道具だけです:

電子レンジ(600W)

耐熱ボウルまたは深めの皿(汁がこぼれないもの)

フォークまたは菜箸

計量スプーン(または目分量でもOK)

包丁とまな板(アスパラをカットする用)

3. 作り方

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