忙しい日常の中で、シンプルで美味しい料理は私たちの足を止めて、ほっとするひとときを与えてくれます。今回おすすめするのは、簡単でアレンジ自在な「ツナの手巻きおにぎり」。手軽に作れて、見た目も可愛く、ランチボックスにもピッタリ。お弁当やピクニックにも大活躍する一品です。

1. 材料（3個分）

ひとつひとつの具材が美味しさのカギになります。

ツナ缶：1缶（約80g）
　※オイル漬けでも水煮でもOKです。

ごはん：300g（1個あたり100g）
　※炊き立てを少し冷ました状態がベスト。

醤油：大さじ1（約15ml）

小ねぎ：1本（小口切り）

白ごま：小さじ1（約3g）

焼きのり：3枚（手巻き寿司用サイズ）

オプション（お好みで）：

マヨネーズ：小さじ1〜2（コクとまろやかさをプラス）

きゅうりの細切り / にんじんの千切り

：適量（シャキシャキ食感を加える）

七味唐辛子やラー油：ピリ辛が好みの方に。

2. 使用する道具

おいしくて見栄えのするおにぎりを作るには、道具も大切です。

しゃもじまたはスプーン：ごはんを広げる用

ラップ：成形しやすく、手にくっつかない

はさみ：のりを切る用

ボウル：具材を混ぜる用

塩水＋ボウル：手を濡らすことでごはんがくっつきにくくなります

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