「本当に良くなるの…？」「どうすれば早く改善できるの？」
──そんな不安を抱えていませんか？

うつは、気分の落ち込みや興味の喪失などにより、日常生活に支障をきたす病気です。
しかし、正しい理解と適切な治療を続けることで、必ず回復へと向かうことができます。

この記事では、うつの基本的な治療法と回復の流れを、わかりやすく解説します。

‍♀️ １．うつの治療の４つの柱

主に次の４つの方法で進められます。

① 休養

脳のエネルギーが枯渇している状態では、何よりも「休むこと」が必要です。
残業を控える・休職して療養するなど、主治医と相談しながら心身を休ませましょう。

② 薬物療法

SSRI・SNRIなどの抗うつ薬を中心に、症状を安定させる治療が行われます。

効果が出るまでに２週間ほどかかるため、自己判断で中断しないことが大切です。

③ 精神療法

認知行動療法（CBT）：ネガティブな思考を現実的・前向きな考え方に修正する練習

対人関係療法（IPT）：人間関係の問題を整理し、より良い関係を築く方法を学ぶ

これらの療法は、再発防止にも役立ちます。

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