「PMSは気合いで乗り切るもの」

そう思ってきた40代の女性へ

PMS（月経前症候群）とは、
生理の3〜10日前ごろから心や体に現れる不調のこと。
生理が始まると、自然に軽くなる、または消えるのが特徴です。

20〜40代の女性に多いとされますが、

実は9割以上の女性が何らかの症状を経験しているとも言われています。

それでも多くの人が、
「我慢すればいい」
「性格の問題」
「年齢のせい」
と片づけてしまいがちです。

ですが、PMSの本質は気持ちの弱さではありません。

■ PMSの正体は「女性ホルモンの急激な変動」

排卵後から生理前にかけて、

エストロゲンが低下

プロゲステロンが上昇し、直前に急低下

このホルモンの乱高下が、

セロトニン（心の安定）

自律神経

血糖コントロール

に影響し、
イライラ・落ち込み・不安・体調不良を引き起こします。

重要なのは、
ホルモンの量そのものよりも「変動の大きさに弱い体質かどうか」。

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