### 【製薬会社が隠したい】実は夜に食べると疲れが取れる食品7選！

夜の時間は、体が一日の疲れを癒し回復させるための極めて重要な時間帯です。寝ている間、私たちの体は細胞を修復し、新しいエネルギーを蓄えるために懸命に働いています。この「ゴールデンタイム」に適切な栄養素を補給することで、翌日の活力が大きく変わることをご存じですか？実は、特定の食品を夕食や夜に摂取することで、疲労回復はもちろん、体全体の健康をサポートすることができるのです。

そして驚くべきことに、製薬会社が隠したいほど効果的な食品が存在しています。今回は、そんな「夜に食べると疲れが取れる食品」を7種類ご紹介します。それぞれの食品の栄養価や効能について詳しく解説しますので、ぜひお試しください！

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#### 1. **卵**  
卵は栄養価の王様といわれるほど、バランスの取れたスーパーフードです。特にタンパク質が豊富で、体の組織修復や細胞の生成を助ける重要な要素が詰まっています。さらに、卵には必須アミノ酸と共にビタミン類も豊富で、貧血の予防や免疫力の強化に役立ちます。夜にゆで卵や卵焼きとして摂取することで、体が効率よく回復するサポートをしてくれるはずです。

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#### 2. **ヨーグルト**  
ヨーグルトは夜の時間に特におすすめの食品です。カルシウムを豊富に含むヨーグルトは、神経の興奮を鎮める働きがあり、リラックス効果を促進します。また、腸内環境を整え、胃腸の働きを活性化させることで、内臓機能をスムーズに保つ効果も期待できます。

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