### 【買ってたらヤバイ】スーパーで”コレ”絶対に買うな６選！

スーパーで並ぶお惣菜は、手軽さと美味しさを兼ね備えた人気商品ですが、実はこれらには健康を害する可能性のあるものが少なからず存在します。この記事では、一見美味しそうでも実際には避けるべき商品について、具体的な理由とともに詳しく解説します。特に忙しい日々を過ごす現代人にとって、何気なく手に取ってしまうこれらの商品が持つ健康リスクを知ることは、生活の質を高めるために重要です！

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#### 1. 揚げ物全般：衣の“酸化リスク”に注意

スーパーの総菜コーナーで必ずと言っていいほど目にする唐揚げや天ぷら。しかし、これら揚げ物は揚げた直後ではなく、一定時間放置されて空気にさらされていることが多いです。その結果、衣の脂が酸化し、体内の細胞を傷つけたり、老化を促進するリスクが高まることをご存じでしょうか？

さらに、揚げ物に含まれる高い塩分量は血圧の上昇を引き起こし、循環器系への負担を増加させます。忙しい毎日に油断することなく、こうしたリスクを念頭に置いて食習慣を管理しましょう。

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#### 2. ポテトサラダ：見た目は野菜、実際は“糖質と脂質の塊”

ポテトサラダは健康的なイメージを持つ人が多い食品ですが、実際にはその内容成分は野菜から程遠いものです。

主原料のジャガイモは糖質が多く、高カロリー。そのうえ業務用の安価なマヨネーズが大量に使用されているために、摂取するとオメガ6系脂肪酸の過剰摂取を招く恐れがあります。

さらに、ポテトサラダに入っている保存料や調整剤、酸化防止剤も健康には悪影響を及ぼす可能性を秘めています。健康を気遣うなら、手作りか新鮮な素材を使ったサラダに切り替えることを推奨します。

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