「ダイエット中だからパンは我慢」
そう思って、朝食のパンをやめたことはありませんか？

でも実は、太りやすいのは“パンそのもの”ではなく、
選び方と食べ方を間違えているからかもしれません。

甘い菓子パン。

バターたっぷりのデニッシュ。
クリーム入りのパン。
こういうものを毎日食べれば、当然太りやすくなります。

でも、噛みごたえがあり、食物繊維が多く、
血糖値が急に上がりにくいパンを選べば、
パンを完全に我慢しなくても体型管理はできます。

今回は、ダイエット中でも選びやすい
毎日食べても太りにくいパン5選を紹介します。

1、フランスパン――噛むほど満足感が出るシンプルパン

まずおすすめなのが、フランスパンです。

フランスパンは、ふわふわの菓子パンと違って、
しっかり噛まないと食べられません。

この“噛む回数”が大事です。

早食いすると、満腹を感じる前に食べすぎてしまいます。
でもフランスパンのように硬さがあるパンは、

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