鏡を見るたびに増える白髪、そして年々減っていく髪のボリューム。もう歳だから仕方ない、と諦めてはいませんか？でも最近の研究で、白髪の原因の約七割は日々の習慣や環境によるものだと判明しました。遺伝は三割に過ぎず、残り七割は自分でコントロールできるのです。つまり、日々の行動次第で白髪や抜け毛を防げる可能性があるのです。

まず最初にやめるべき習慣として、朝シャンがあります。

朝にシャワーを浴びて髪を洗うと、寝ている間に頭皮に広がった皮脂を洗い落としてしまいます。この皮脂は紫外線や外気のダメージから髪を守る天然のバリアで、朝シャンはこれを奪い、昼間の紫外線に無防備な状態でさらすことになります。頭頂部は顔の三倍以上の紫外線を浴びることもあり、毛根のダメージが加速するのは当然です。解決策は夜、就寝前に髪を洗うこと。これにより皮脂バリアが残り、毛根を守ることができます。

次に避けるべきは、甘い飲み物の常飲です。缶コーヒーや清涼飲料水、スポーツドリンクの過剰摂取は、血糖値の急上昇を引き起こし、ケラチンの劣化を招きます。ケラチンは髪の主成分で、これが劣化すると髪は細く脆くなります。

砂糖入り飲料は、日々の積み重ねで十年後の髪の本数や色に影響するのです。

さらに、濡れたままの髪放置も危険です。自然乾燥で菌が繁殖し、炎症を引き起こして毛根にダメージを与えます。正しい乾かし方は、タオルで水分を拭き取り、ドライヤーを頭皮から15cm以上離して乾かすこと。根元から8割程度乾かしてから毛先を整え、完全に乾かすことで毛根環境を守れます。

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