人は体質によって「痩せやすい人」「痩せにくい人」の差が生まれます。体質は生まれながらのものではなく、痩せにくい人が痩せやすい体質に変えられます。

痩せ体質の人の特徴は、「基礎代謝が高い人」「腸内環境が整っている人」などです。運動や食事、生活習慣を見直すことで体質の改善ができます。

また、痩せ体質になれば痩せやすくなるだけではなく、ダイエット後もリバウンドしにくい体質を作れます。

ここでは体質改善ダイエットの方法を紹介します。
痩せ体質は生まれながらのものではなく、自分の努力次第で手に入れられます。

痩せ体質を作るのに最も重要なのは、基礎代謝を上げることです。基礎代謝は最低限の生活を送っているだけで消費されるエネルギーのことを指しています。

痩せるためには、摂取カロリー＜消費カロリーとすることが必要です。
そのため、基礎代謝を上げれば、毎日の消費カロリーが増えるので痩せやすくなります。

また、基礎代謝が上がると毎日の消費カロリーが増えるため、太りにくくもなります。痩せ体質を作るとリバウンドしにくくなるのは、このためです。

さらに、筋肉量が増えると基礎代謝も上がります。

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