食べながら痩せようと。
栄養重視にするようになってからは
なるべく体の声を聞いて分析して。
栄養は不足しないように、必要とする栄養を摂取しています
そうすることで、余分に食べたりする事が減ってます
体のＳＯＳ
求める味で分かる身体のSOS！
①甘いものが食べたい…疲労が原因！
→肉・魚・大豆製品・卵・果物 を食べてみましょう。
②辛いものが食べたい…ストレスが原因！
→野菜・小魚・肉・卵・果物
③しょっぱいものが食べたい…ミネラル不足！
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