食べながら痩せようと。

栄養重視にするようになってからは

なるべく体の声を聞いて分析して。

栄養は不足しないように、必要とする栄養を摂取しています

そうすることで、余分に食べたりする事が減ってます

体のＳＯＳ

求める味で分かる身体のSOS！

①甘いものが食べたい…疲労が原因！
→肉・魚・大豆製品・卵・果物 を食べてみましょう。

②辛いものが食べたい…ストレスが原因！
→野菜・小魚・肉・卵・果物
③しょっぱいものが食べたい…ミネラル不足！

→肉・魚・海藻・ほうれん草
④酸っぱいモノが食べたい…胃が疲れてる！
→海藻類・豆類・そば・ノリ

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