胃腸の調子がいつもより悪いと感じる胃腸炎になった時にどんな食事をとればよいかわからない
など、いざ胃腸の不調が起こった時、食事について心配になりますよね。今回は、胃腸が悪い時に食べる「胃腸にやさしい食べ物」について、子供にも外食でも使えるものを厳選してお答えしていきます。
なお感染性胃腸炎に関しては、感染性胃腸炎は何日で治る？胃腸炎の症状や原因・食事についてを参照してください。
胃腸炎や胃腸が悪い時におすすめされる「やさしい食べ物」は「あたりさわりのない食べ物」「電解質」「お茶」「ヨーグルト」「水分の多い果物」などになります。それでは順番にみていきましょう。
① 「あたりさわりのない」食べ物（Bland Diet）をとる
胃腸炎の食事内容に関する論文によると、以下の食事が「Bland Diet（当たり障りのない食事）」として提唱されています。Bland Dietとは
口当たりがよいもの味がうす味で辛くないもの食物繊維の割合が低いもの調理されており、やわらかいもの
が特徴になります。具体的には次のとおりです。
低脂肪の乳製品卵スープ（コンソメスープやミネストローネなど）
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