ダイエット中の食事管理、皆さんはどのようにされていますか？
「何を食べればいいの？」「これはNGなの？」と悩んでいる方も多いのではないでしょうか。
実はダイエット中の食事は単に我慢するだけではなく、適切な栄養素を摂取することが大切です。
でもどんな食材を選べばいいのか、具体的なレシピは何か
と疑問は尽きませんよね。
実際に痩せた人たちの声をもとに、おすすめの食材やレシピ、さらにはNG食品まで徹底解剖します！
本記事を読めばあなたのダイエットがぐっと楽になること間違いなしなので、一緒に「痩せる食事」の秘密を探っていきましょう！
ダイエット中のおすすめ食材のトップに輝いたのは、「野菜・きのこ類」です。
特に人気が高かったのは、キャベツやブロッコリーなどの緑黄色野菜
、そして舞茸やえのきなどのきのこ類でした！
ダイエット中のおすすめ食材の第2位は「大豆製品」でした！
タンパク質でも肉や魚の動物性ではなく、大豆製品の植物性タンパク質を取り入れる方が多く、中でも特に人気が高かったのは豆腐でした！
大豆などの植物性タンパク質は、動物性の食品と比較してエネルギー量が抑えられるため、量をしっかりと食べることができ満足感が得られます。
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