元オナニー常習者として、大多数のコーチが教えてくれない、残酷な真実を君に伝えるよ。
オナニーをやめるプロセスには7つの段階がある、
ほとんどの男性は3段階目を超えることができない、
段階1: 決意の段階
ついに底に触れて「もう十分だ」と言う。モチベーションは雲の上まで高まっている。
すべてのアプリを削除し、ウェブサイトをブロックし、自分に「今度は違う」と言い聞かせる。自分を強く、楽観的に感じる。 しかし、この段階は危険だ。なぜならすべてが感情だからだ。最初の強い衝動は通常48時間以内にやってきて、君をショックに陥れる。ほとんどの男性はこの時点で再発する。なぜならモチベーションだけであり、システムやルールがないからだ。ここで、すぐに環境を整えなければならない。
ステップ2: フラットライン(4日目–21日目) これが、男性の90%を脱落させるステージだ。エネルギーが急激に落ち込む。モチベーションはゼロ。
頭の霧、うつ、そして平板な感情が襲ってくる。朝の勃起が消える。毎日オナニーしてた時よりひどく感じる。 君の脳は完全な癇癪を起こしている:簡単なドーパミンの供給源を失ったんだ。俺はほぼ2週間、ゾンビみたいだった。これは完全に正常だ。 君の受容体がリセットされている。耐え抜け。もっと寝て、ウェイトを上げて、プロセスを信じろ。
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