畑の土がカチカチだと、どんな種をまいても育ちません。
頭皮もまったく同じです。こめかみから頭頂部にかけての厚みがふかふかで温かいと、髪という「作物」は元気に伸びていきます。逆にここがガチガチに固く冷えていると、毛根は寝ころび、髪はぺたんとつぶれ、白髪や薄毛が進みやすくなってしまいます。

そこで行うのが「頭皮を耕すリンパケア」です。
やり方はおどろくほど簡単で、しかも1日1分からで十分です。

まず、こめかみの筋肉にそっと指を当て、軽く上を向きます。

その状態で、耳を中心に**「くるくる～」と本当にわずかな力で回す**ように揺らします。頭皮が大きく動く必要はありません。ほとんど動いていないように見えても、わずかな振動が筋膜とリンパに伝わればそれで十分です。

次に、おでこ。
おでこに手を当て、深呼吸をひとつ。そこからまた、弱い力でぐるぐると揺らすだけ。前頭筋・後頭筋、そして帽状腱膜と呼ばれる大きな筋肉と筋膜がゆるむことで、頭全体の血流とリンパの流れが一気によくなります。

女性の方は特に変化が顕著です。

記事はまだ終了していません。次のページをクリックしてください