【絶対飲んではいけない】日本のお茶｜疲れ・だるさ・脱水の原因はコレだった

日本の文化に深く根ざしたお茶は、その香りと味わいが人々を魅了し続けてきました。しかし、一見健康的に思える日本茶にも、思わぬ落とし穴が潜んでいるのです。この記事では、水分補給において注意が必要なお茶の種類とその影響について詳しくご紹介します。

まず注目すべきは、緑茶です。

多くの人々が健康によいとして日常的に飲んでいる緑茶ですが、その高いカフェイン含有量が落とし穴となり得ます。カフェインは覚醒作用があり、一時的に集中力を高める効果があるとされています。しかし同時に、胃を刺激し、過剰に摂取すると不眠や神経過敏を引き起こす可能性があります。さらに緑茶には利尿作用があるため、体から水分を奪い、脱水症状を引き起こしやすくなります。水の代わりに飲むには不向きであり、特に長時間の移動中や熱中症の予防としては不適切です。

次に、ほうじ茶について考えてみましょう。ほうじ茶の焙煎による香ばしい香りは多くの人に喜ばれていますが、注意すべき点があります。ほうじ茶に含まれる成分のいくつかは刺激が強く、特に敏感な体質の人にとっては胃もたれや吐き気の原因となることがあります。

したがって、このような症状を持つ人は昼間や夕方に少量ずつ飲むのが賢明です。

最後に、麦茶に触れてみます。夏の暑い日に冷えた麦茶を飲むことは一般的ですが、これにも注意が必要です。麦茶自体はカフェインを含まず、常温で飲む限り問題は生じにくいのですが、冷たい状態で大量に摂取すると内臓を冷やし、不調を招く可能性があります。特に夏場には、体を冷やしすぎてしまい、体調を崩すケースも報告されています。

麦茶はあくまで適量を心がけ、水分補給の手段としては常温で飲むことをお勧めします。

総じてお茶は薬にもなる一方で、正しく飲まなければ逆効果になります。水分補給の基本はやはり水であり、適切な量とタイミングを以てお茶を楽しむことが肝要です。特に体調が優れず、疲れやだるさを感じやすい人は、カフェインの摂取を控え、純粋な水での水分補給を心がけるようにしましょう。

日本茶を通じて得られる安らぎや心の落ち着きは、飲み方次第でより豊かになるでしょう。日々の暮らしの中で、正しい知識を持って日本茶と付き合い、健やかな生活を送りましょう。それが、伝統と共に歩む現代の私たちにとって何よりも大切なことではないでしょうか。