バイクに乗るとき、手首が痛くなると悩んでいる人は少なくありません。この記事では、手首の痛みを引き起こす原因とその対処法について、具体的なポイントを4つ紹介します。これを読んで、自分のライディングスタイルを見直し、より快適にバイクを楽しめるようにしましょう。

1. アクセルの握り方

最初の原因は、アクセルの握り方にあります。

手首を過度に返してアクセルグリップを握っていると、手首に大きな負担がかかります。一度試してみてください。手首を上や下に返した状態で壁や地面を押してみると、手首に大きな負担がかかることに気づくでしょう。

理想的な握り方は、前腕と手首を一直線にすることです。この状態だと腕全体の力を活用でき、手首だけに負担が集中しません。ハンドルに対して垂直ではなく、少し斜めから握ることで、手首と前腕を一体化させた力の入れ方が可能になります。

この小さな工夫が、長時間のライディングでも手首の痛みを軽減するカギです。

2. 過度な脱力

「上半身の脱力が大切」とよく耳にしますが、これが手首の痛みにつながる場合もあります。上半身をリラックスさせることは重要ですが、力を完全に抜いてしまうと、体幹の筋肉を使わずにハンドルに頼ってしまうことになります。

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